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少林绝技心意把图文教程

[日期:2008-01-25] 来源:Nice功夫网  作者:KungFu [字体: ]

练拳不练把,等于瞎胡打;宁教十趟拳,不教一个把。把,指的是心意把。少林心意把历来是少林寺武僧们所渴望学到并掌握的护法秘技,但由于此法势狠招毒、绝妙无比,加之得法不易,所以历来秘不示人,即使是少林弟子传授时也是慎之又慎,反复甄选。目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟角了。经本刊记者的努力,终于将神秘的少林绝技心意把图文教程挖掘了出来。

风格特点及要领

心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化,重在心意,并非流于锄镢头的的架子。它势法单调,讲求实用而不尚花架,是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云:“心意把势法单,它系少林内功拳;拐起毛篮掌宜吐,起落身法随意变;起如举鼎提口气,发‘嗯’声落如分砖;运气宜顺为要旨,落下好似镢把般;夜静练势意集中,形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一式,但变化莫测,可应万变。劲以粘滚为主,起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法;滚身而起,束身劈打,踩脚而落,内提外随,内外合一,动静呼吸相配合,灵活敏捷如龙腾虎扑一般。

动作说明

预备式

两脚开立与肩同宽,挺胸竖项,两手贴于两侧裤缝,掌心朝后,咬牙叩齿,目视左方(图1)。

撅头把

少林绝技心意把图文教程

身体左转90°,屈膝下蹲,左脚前点成左虚步两膝相扣。同时,双手左拉右坠,分别护于裆部和心部,拳心朝里(图2)。

左脚前点后前跨一步,右脚随之勾脚提起。同时,左拳提于胸口,右拳绕过左小臂上拉至右耳处(犹如提篮)。拳心朝前,左拳变掌立掌朝前推,口发嗯声(图3)。

右脚前落,左脚跟步,下蹲成弯套弯步(两脚掌、脚跟着地,两膝相扣),与此同时,左掌变拳上提,两拳呈锄头势,随右脚下落双拳劈下,拳眼朝下,口发嗯声,犹如农夫锄地,俗称锄地把或撅地把(图4)。

注:此把为心意把之母,由此可又演变出十二大势,又叫十二把。

一、     亮翅把

右脚前点,双脚向上,向前纵起。与此同时,双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨,身体落下(图5、6)。

二、     反身劈把捶

以右脚跟为轴,起身右转,转身同时,双掌变拳上举至左肩上方,待身子转足180°后,直身下落,左脚在前,右脚在后,两膝相扣。在身子落下的同时,双拳用力劈下(图7)。

少林绝技心意把图文教程

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本文评论   查看全部评论 (12)
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第 12 楼
* 少林弟子释永豹 发表于 2013-11-6 0:30:57
回复 匿名 的评论
心意把,少林僧僧人想学都不容易,其他人更没机会了。上面的那个光有架子,没用,人家那是内功拳,没行气法,练不成。
心意把,乃一脉单传,真正的心意把没有十二大势,分四个母把,可分千变万化,主要是桩功,意念。
第 11 楼
* 匿名 发表于 2013-10-11 18:51:42
回复 匿名 的评论
心意把,少林僧僧人想学都不容易,其他人更没机会了。上面的那个光有架子,没用,人家那是内功拳,没行气法,练不成。
www.neigong.cc 内功养生 传授心意把,免费传授“形意拳,八卦掌”。
第 10 楼
* 匿名 发表于 2013-5-30 21:16:22
少林本无拳,偷来不要钱。天下都归他,无脸只要颜。
第 9 楼
* 匿名 发表于 2013-3-31 23:11:07
少林武术的上乘武功,中华民族的瑰宝!
第 8 楼
* 匿名 发表于 2012-12-9 12:00:47
德建师傅在少林寺三皇寨,他是少林寺心意把惟一传人,心意把乃少林不传之密,从古至今一脉单传,他练了三十年把,也只不过练到第六把,我见过他练功,这上面的不全面,不作解释,他是一个出家人,不接受别人拜访。